日本专家教你「只要趴着」做一个动作,肚子里「宿便全清空」还帮

2020-07-14 410浏览 58评论 62赞

小编私心推荐方法一,因为只要趴着就好,非常适合跟我一样懒的人XD

便祕真的是一大困扰,宿便累积太多让小腹看起来都大大的,看起来很难看。

更重要的是,体重瘦不下来啊!根据统计,中等身材的成年人身体里有3到6公斤都是「大便」,而肥胖者的重量更是落在7到11公斤!

 

宿便对身体有什幺影响呢?

当宿便待在体内的时间过长,毒素会在体内聚集,不但让下半身的腹部肥大,还会让皮肤变得粗糙、长痔疮、身体水肿、难以入眠、长色斑及皱纹、黑眼圈加深等问题。

想要让自己变得美丽,就要先学会将体内毒素排出!

 

两个方法测试你有没有宿便

 

1.吃红色火龙果

大家都有过这样的经验吧?吃了红色火龙果,手指、牙齿、任何有碰到火龙果的地方都变成红色,甚至连拉出来得便便都是红色的!如果吃完红色火龙果,隔天你发现你的大便没有带着一点红色,那你要注意啦,你的肚子里有宿便喔!

日本专家教你「只要趴着」做一个动作,肚子里「宿便全清空」还帮

 

2.检视自己的生活习惯,以下10种不好的生活习惯,你中了几种呢?

日本专家教你「只要趴着」做一个动作,肚子里「宿便全清空」还帮

(图片来源  台视 幸福一点通)

 

现在有一个清除宿便的好方法,让你轻轻鬆鬆就能将体内的垃圾都清出去。 

日本专家分享一个方法,让我们一起排出宿便,一起变瘦吧!

 

方法一  刺激小肠蠕动

每天趴着10分钟,刺激小肠蠕动 ,将肠道里的废物排出。

★不过要注意,人类小肠要空腹8个小时才会开始蠕动,建议在睡前做这个动作,确保小肠有8个小时的空腹时间。

 

▼趴着的期间可以左右翻滚5次,加速对小肠的刺激。

日本专家教你「只要趴着」做一个动作,肚子里「宿便全清空」还帮

 

 

▼日本一名便祕50年的中年女子,靠着这个方法每天排便啰!

 

 

方法二  「周末排便法Menu」

平时的饮食都正常吃,只要将礼拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。

星期五晚上:优格250克 + 地瓜500克连皮一起吃 + 2颗苹果

星期六晚上:优格250克 + 地瓜500克连皮一起吃

日本专家教你「只要趴着」做一个动作,肚子里「宿便全清空」还帮

 

提供这个方法的专家辨野义己亲自实施一年,在没有节食的情况下瘦了11公斤,连体脂肪都从28%下降到21%了,更神奇的是,原本有的痛风、花粉症都有不错的改善,更让大家了解到每天排便的重要性。

 

 

方法三    每天早上喝250ml的温开水,搭配「生食调理法」

避免吃生食以外,食物要用48度以下的温度烹调,这样也可以预防宿便的累积喔!

上一篇: 下一篇: